21-10-2018 - 17:0 Hội chứng “sương mù não” và những điều bạn chưa biết Sương mù não bộ không quá nguy hiểm đối với sức khỏe con n

Thứ ba - 23/10/2018 03:09
21-10-2018 - 17:0 Hội chứng “sương mù não” và những điều bạn chưa biết Sương mù não bộ không quá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rõ dấu hiệu này để có được chất lượng cuộc sống tốt hơn. 19-10-2018 - 7:26 Chân tay biến dạng, mất hết chức năng vì căn bệnh tưởng của nhà giàu Nhiều người cho rằng gout là căn bệnh chỉ những người giàu mới mắc. Thực tế, căn bệnh này ngày càng phổ biến ở mọi đối tượng và để lại hậu quả nặng nề. 18-10-2018 - 7:42 Phát hoảng với ngực khổng lồ, dài đến rốn của một phụ nữ ở Thái Nguyên Ngực của bà Nguyễn Thị T. (64 tuổi, trú tại Thái Nguyên) bị phì đại nhiều năm nay. 07-10-2018 - 14:50 Bác sĩ khâu tay người đàn ông vào dạ dày và cái kết bất ngờ Không may bị cụt hết ngón tay sau một tai nạn lao động, người đàn ông được điều trị bằng cách rạch bụng để... “nuôi” bàn tay trong dạ dày. 06-10-2018 - 7:3 Cô gái thành đạt qua đời ở tuổi 33 chỉ vì chủ quan với chứng táo bón Cô gái trẻ thành đạt kết thúc cuộc đời ở tuổi 33 vì ung thư đại trực tràng nhưng sốc hơn cả là nguyên nhân gây bệnh lại đến từ loại thuốc cô thường xuyên sử dụng trị chứng táo bón. 05-10-2018 - 6:51 Bé trai 2 tuổi đột nhiên "ốm nghén" và mang thai khó hiểu Gần đây dư luận Trung Quốc đang xôn xao một vụ việc cậu bé 2 tuổi xuất hiện tình trạng ốm nghén, sau khi kiểm tra phát hiện thai nhi trong bụng. 04-10-2018 - 6:59 62 triệu đồng một lọ thuốc miễn dịch chữa ung thư Bệnh nhân sử dụng liệu pháp miễn dịch phải truyền 2 lọ thuốc miễn dịch cho một lần điều trị, với chu kỳ 3 tuần một lần. 02-10-2018 - 11:22 6 trường hợp tử vong vì tay chân miệng, Bộ Y tế khẩn cấp chống dịch Bệnh tay chân miệng thường có diễn biến nhẹ nhưng cũng có thể gặp biến chứng nguy hiểm và đặc biệt là diễn biến rất nhanh chỉ trong vòng vài giờ. 02-10-2018 - 6:54 Cô gái 23 tuổi đột nhiên bị mù khi ngủ dậy vì căn bệnh nhiều người mắc Cô gái 23 tuổi tên Tiểu Trần không ngờ rằng, trong 3 ngày từ lúc không nhìn rõ mọi vật cho đến khi đột nhiên 2 mắt bị mù. Tất cả những việc này đều do bệnh tiểu đường của cô gây nên. 01-10-2018 - 16:23 Chân biến dạng nặng gần 60 kg khiến người phụ nữ không thể cử động suốt 18 năm Một người phụ nữ Bangladesh buộc phải sống chung với chiếc giường suốt 18 năm vì một chân của cô bỗng nhiên sưng to và nặng tới 57 kg sau khi sinh con. 26-09-2018 - 16:13 Người phụ nữ mang khối u buồng trứng 20 kg đến kiệt sức Bệnh viện Đa khoa tỉnh Kon Tum cho biết bệnh viện này vừa phẫu thuật, bóc tách thành công khối u buồng trứng nặng 20 kg của một phụ nữ Xê Đăng. 24-09-2018 - 13:18 7 công dụng của nghệ trong chữa bệnh liên quan đến dạ dày Nghệ là gia vị quen thuộc có nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết hết các cách sử dụng để chữa các bệnh liên quan đến dạ dày. 24-09-2018 - 11:41 Bé gái 11 tuổi có vẻ ngoài giống bà cụ 80 tuổi Adalia Rose - bé gái 11 tuổi (bang Texas, Mỹ) mắc chứng bệnh lão hóa sớm khiến em có vẻ ngoài giống bà cụ 80 tuổi. 24-09-2018 - 7:33 Quy định làm khó người bệnh ung thư Quy định của Bộ Y tế về việc bệnh nhân ung thư khi đến điều trị ngoại trú ở bệnh viện thuộc tỉnh thành khác phải ký cam kết, khiến cả người bệnh và bệnh viện gặp khó.
Trang chủ 21-10-2018 - 17:0                                                                                Hội chứng “sương mù não” và những điều bạn chưa biết                                      Sương mù não bộ không quá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rõ dấu hiệu này để có được chất lượng cuộc sống tốt hơn.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              19-10-2018 - 7:26                                                                                Chân tay biến dạng, mất hết chức năng vì căn bệnh tưởng của nhà giàu                                      Nhiều người cho rằng gout là căn bệnh chỉ những người giàu mới mắc. Thực tế, căn bệnh này ngày càng phổ biến ở mọi đối tượng và để lại hậu quả nặng nề.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              18-10-2018 - 7:42                                                                                Phát hoảng với ngực khổng lồ, dài đến rốn của một phụ nữ ở Thái Nguyên                                      Ngực của bà Nguyễn Thị T. (64 tuổi, trú tại Thái Nguyên) bị phì đại nhiều năm nay.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              07-10-2018 - 14:50                                                                                Bác sĩ khâu tay người đàn ông vào dạ dày và cái kết bất ngờ                                      Không may bị cụt hết ngón tay sau một tai nạn lao động, người đàn ông được điều trị bằng cách rạch bụng để... “nuôi” bàn tay trong dạ dày.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              06-10-2018 - 7:3                                                                                Cô gái thành đạt qua đời ở tuổi 33 chỉ vì chủ quan với chứng táo bón                                      Cô gái trẻ thành đạt kết thúc cuộc đời ở tuổi 33 vì ung thư đại trực tràng nhưng sốc hơn cả là nguyên nhân gây bệnh lại đến từ loại thuốc cô thường xuyên sử dụng trị chứng táo bón.                                                                           							                                                                        05-10-2018 - 6:51                                                                                Bé trai 2 tuổi đột nhiên Khỏe Plus
Chủ nhật ,21-10-2018 | 17:0 GMT+7

Hội chứng “sương mù não” và những điều bạn chưa biết

Sương mù não bộ không quá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rõ dấu hiệu này để có được chất lượng cuộc sống tốt hơn.

“Sương mù não” có tên tiếng Anh là “Brain Fog”, một thuật ngữ nhằm diễn tả tình trạng mất tập trung hay có cảm giác mơ hồ về những gì mà bản thân đang cố gắng thực hiện. Thoạt nghe, căn bệnh này dường như ẩn chứa khá nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Ilene Ruhoy thuộc Trung tâm chữa bệnh Thần kinh học tại Seattle, ngoài một số triệu chứng thường gặp đi kèm, chúng ta có thể yên tâm rằng hiện tượng sương mù não sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng cuộc sống, miễn là bạn biết cách phòng ngừa và chọn cho mình một lối sống lành mạnh.

ĐI TÌM MỘT KHÁI NIỆM CHÍNH XÁC

Nếu bạn vẫn chưa thể hình dung được sương mù não là gì, bạn chỉ cần trả lời “có” hoặc “không” cho câu hỏi sau đây. Bạn có đang gặp khó khăn trong việc diễn đạt suy nghĩ thành lời nói? Nếu câu trả lời là có, rất có thể bạn đang trải qua tình trạng “Brain Fog”. Hầu hết chúng ta đều có khả năng truyền tải suy nghĩ thành lời nói một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, khi bạn gặp phải tình trạng sương mù não, bạn sẽ không thể tập trung để nghĩ về bất kỳ điều gì cũng như khó lòng vận dụng được vốn từ đang có sẵn trong đầu. Nói nôm na là tâm trí bạn đang “nghỉ dưỡng” và bạn hoàn toàn bất lực trong việc liên lạc với chúng.

Hoi chung “suong mu nao” va nhung dieu ban chua biet

Sẽ có người lo sợ rằng bản thân đang bị suy giảm trí nhớ hay nhận thức, nhưng trên thực tế, sương mù não hoàn toàn khác biệt với hai căn bệnh vừa nêu. Khi gặp phải tình trạng “sương mù”, bạn vẫn có thể sinh hoạt bình thường như mọi người nhưng với lượng thời gian lâu hơn và tâm trí có phần mệt mỏi hơn. Một ví dụ điển hình như khi bạn quên mất nội dung cuộc trò chuyện với ai đó vốn chỉ kết thúc trước đó vài phút; hoặc giả bạn không thể nhớ rõ mình đã đỗ xe ở vị trí nào trong tầng hầm.

NGUYÊN NHÂN ĐẾN TỪ ĐÂU?

Một số người cho rằng tình trạng sương mù não là dấu hiệu của tuổi tác hoặc do nội tiết tố đối với phụ nữ. Tuy nhiên, hiện tượng này lại bắt nguồn từ chính môi trường sống của chúng ta. Các loại độc tố, chất gây ô nhiễm, vi khuẩn và hóa chất là nguyên nhân trực tiếp gây ra căn bệnh sương mù não.

Trong cuộc sống hiện đại, việc tiếp xúc với các chất độc hại gần như là điều hiển nhiên đối với chúng ta. Nếu không phải khói xe thì ắt sẽ là chất thải, khói đốt từ các nhà máy công nghiệp, bằng cách nào đó chúng len lỏi vào trong cơ thể, tạo ra vô số phiền toái cho sức khỏe con người. Cuộc sống càng tân tiến bao nhiêu thì con người càng phải chịu đựng sự độc hại bấy nhiêu. Như một cơ chế tự nhiên, cơ thể bắt đầu kháng cự và đào thải những “vị khách không mời” này, tạo ra hiện tượng viêm và sốt. Quá trình này hoàn toàn mang ý nghĩa tích cực vì chúng thể hiện một điều rằng cơ thể chúng ta vẫn còn đủ khả năng để chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, tần suất viêm quá nhiều lại gây ra một hệ quả khác. Thời gian viêm kéo dài dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, gây ảnh hưởng nặng nề cho các cơ quan, đặc biệt là bộ phận tiêu hóa và hệ thần kinh.

Hoi chung “suong mu nao” va nhung dieu ban chua biet

Đối với hệ thống thần kinh, sự viêm sẽ buộc các nơ-ron phải làm việc nhiều hơn, gây ra tình trạng quá tải về mặt tinh thần. Nếu chúng ta không can thiệp kịp thời bằng các biện pháp y tế, hiện tượng viêm thần kinh (viêm não) sẽ có thể xảy ra. Hệ thống thần kinh và bộ phận tiêu hóa có sự liên kết rất chặt chẽ. Tương tự như với hệ thần kinh, khi cơ quan tiêu hóa bị viêm, chúng cũng sẽ sản sinh ra các chất có hại cho cơ thể. Khi hai bộ phận chủ lực bị “tấn công”, chúng ta sẽ trải qua quá trình sương mù não.

Bên cạnh yếu tố môi trường, chế độ dinh dưỡng cũng có tác động không nhỏ đối với tình trạng sương mù não. Hàm lượng glucose trong não thấp sẽ làm bạn cảm thấy đờ đẫn, thay đổi tâm trạng và suy giảm khả năng phán đoán tình huống. Những người đang có nhu cầu giảm cân sẽ có thói quen loại bỏ các chất béo ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng hết 60% trọng lượng của não bộ là chất béo và não sẽ phải tự tiêu hóa chính mình nếu như bạn không cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết. Ngoài ra, sử dụng quá nhiều các loại phụ gia hay bị dị ứng thực phẩm cũng làm bạn rơi vào trạng thái sương mù não.

Căng thẳng, lo âu cũng có thể là nguyên nhân gây ra căn bệnh sương mù não. Quá nhiều hormone stress, cortisol sẽ làm tổn thương tế bào não. Một số dấu hiệu của việc căng thẳng, lo âu như mất ngủ, lười vận động cũng có thể là tác nhân gây ra sự trì trệ về mặt nhận thức cho con người.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ THOÁT KHỎI SƯƠNG MÙ NÃO

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên cũng như tìm đến sự tư vấn đặc biệt từ các bác sĩ để loại bỏ các thói quen có thể dẫn đến tình trạng sương mù não.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Các carbohydrate phức tạp dưới dạng ngũ cốc hay chất béo lành mạnh có trong quả hạch, các loại hạt và bơ nên được xuất hiện trong thực đơn của bạn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm được chế biến từ đường và sữa.

Hoi chung “suong mu nao” va nhung dieu ban chua biet

Xây dựng lối sống lành mạnh: Bên cạnh thói quen ngủ sớm và đủ giấc để có một tinh thần minh mẫn hơn, các hoạt động thể chất cũng nên được thực hiện đều đặn mỗi ngày nhằm giúp máu huyết lưu thông, cải thiện sức khỏe cho trí não. Không những vậy, các loại thức uống có cồn cũng cần được hạn chế tối đa.

Đào/Theo Tạp chí Elle

Tags:
Hội chứng sương mù não sức khỏe
21-10-2018 - 17:0                                                                                Hội chứng “sương mù não” và những điều bạn chưa biết                                      Sương mù não bộ không quá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rõ dấu hiệu này để có được chất lượng cuộc sống tốt hơn.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              19-10-2018 - 7:26                                                                                Chân tay biến dạng, mất hết chức năng vì căn bệnh tưởng của nhà giàu                                      Nhiều người cho rằng gout là căn bệnh chỉ những người giàu mới mắc. Thực tế, căn bệnh này ngày càng phổ biến ở mọi đối tượng và để lại hậu quả nặng nề.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              18-10-2018 - 7:42                                                                                Phát hoảng với ngực khổng lồ, dài đến rốn của một phụ nữ ở Thái Nguyên                                      Ngực của bà Nguyễn Thị T. (64 tuổi, trú tại Thái Nguyên) bị phì đại nhiều năm nay.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              07-10-2018 - 14:50                                                                                Bác sĩ khâu tay người đàn ông vào dạ dày và cái kết bất ngờ                                      Không may bị cụt hết ngón tay sau một tai nạn lao động, người đàn ông được điều trị bằng cách rạch bụng để... “nuôi” bàn tay trong dạ dày.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              06-10-2018 - 7:3                                                                                Cô gái thành đạt qua đời ở tuổi 33 chỉ vì chủ quan với chứng táo bón                                      Cô gái trẻ thành đạt kết thúc cuộc đời ở tuổi 33 vì ung thư đại trực tràng nhưng sốc hơn cả là nguyên nhân gây bệnh lại đến từ loại thuốc cô thường xuyên sử dụng trị chứng táo bón.                                                                           							                                                                        05-10-2018 - 6:51                                                                                Bé trai 2 tuổi đột nhiên
Tóc rụng tả tơi nhưng vẫn mọc lại thần kỳ nhờ cách của cô gái Việt ở Nhật
21-10-2018 - 17:0                                                                                Hội chứng “sương mù não” và những điều bạn chưa biết                                      Sương mù não bộ không quá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rõ dấu hiệu này để có được chất lượng cuộc sống tốt hơn.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              19-10-2018 - 7:26                                                                                Chân tay biến dạng, mất hết chức năng vì căn bệnh tưởng của nhà giàu                                      Nhiều người cho rằng gout là căn bệnh chỉ những người giàu mới mắc. Thực tế, căn bệnh này ngày càng phổ biến ở mọi đối tượng và để lại hậu quả nặng nề.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              18-10-2018 - 7:42                                                                                Phát hoảng với ngực khổng lồ, dài đến rốn của một phụ nữ ở Thái Nguyên                                      Ngực của bà Nguyễn Thị T. (64 tuổi, trú tại Thái Nguyên) bị phì đại nhiều năm nay.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              07-10-2018 - 14:50                                                                                Bác sĩ khâu tay người đàn ông vào dạ dày và cái kết bất ngờ                                      Không may bị cụt hết ngón tay sau một tai nạn lao động, người đàn ông được điều trị bằng cách rạch bụng để... “nuôi” bàn tay trong dạ dày.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              06-10-2018 - 7:3                                                                                Cô gái thành đạt qua đời ở tuổi 33 chỉ vì chủ quan với chứng táo bón                                      Cô gái trẻ thành đạt kết thúc cuộc đời ở tuổi 33 vì ung thư đại trực tràng nhưng sốc hơn cả là nguyên nhân gây bệnh lại đến từ loại thuốc cô thường xuyên sử dụng trị chứng táo bón.                                                                           							                                                                        05-10-2018 - 6:51                                                                                Bé trai 2 tuổi đột nhiên
Viêm xoang 20 năm bất ngờ hết sau 3 tháng nhờ mẹo đơn giản này
21-10-2018 - 17:0                                                                                Hội chứng “sương mù não” và những điều bạn chưa biết                                      Sương mù não bộ không quá nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rõ dấu hiệu này để có được chất lượng cuộc sống tốt hơn.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              19-10-2018 - 7:26                                                                                Chân tay biến dạng, mất hết chức năng vì căn bệnh tưởng của nhà giàu                                      Nhiều người cho rằng gout là căn bệnh chỉ những người giàu mới mắc. Thực tế, căn bệnh này ngày càng phổ biến ở mọi đối tượng và để lại hậu quả nặng nề.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              18-10-2018 - 7:42                                                                                Phát hoảng với ngực khổng lồ, dài đến rốn của một phụ nữ ở Thái Nguyên                                      Ngực của bà Nguyễn Thị T. (64 tuổi, trú tại Thái Nguyên) bị phì đại nhiều năm nay.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              07-10-2018 - 14:50                                                                                Bác sĩ khâu tay người đàn ông vào dạ dày và cái kết bất ngờ                                      Không may bị cụt hết ngón tay sau một tai nạn lao động, người đàn ông được điều trị bằng cách rạch bụng để... “nuôi” bàn tay trong dạ dày.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              06-10-2018 - 7:3                                                                                Cô gái thành đạt qua đời ở tuổi 33 chỉ vì chủ quan với chứng táo bón                                      Cô gái trẻ thành đạt kết thúc cuộc đời ở tuổi 33 vì ung thư đại trực tràng nhưng sốc hơn cả là nguyên nhân gây bệnh lại đến từ loại thuốc cô thường xuyên sử dụng trị chứng táo bón.                                                                           							                                                                        05-10-2018 - 6:51                                                                                Bé trai 2 tuổi đột nhiên
2 phút để học cách chữa đờm, ho cho con mà không dùng kháng sinh

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

  • Bao cao su thế hệ mới tự bôi trơn 1.000 lần
    Bao cao su thế hệ mới tự bôi trơn 1.000 lần
    Bao cao su thế hệ mới với lớp phủ đặc biệt, cho phép tự bôi trơn đến 1.000 lần. 
  • Một trong những bệnh nhân ung thư đầu tiên của VN 48 năm trước giờ ra sao?
    Một trong những bệnh nhân ung thư đầu tiên của VN 48 năm trước giờ ra sao?
    Thầy giáo Hiệu mắc ung thư khi mới 29 tuổi, đến nay đã gần 80 tuổi nhưng vẫn mẫn tiệp. 
  • Dễ bị viêm họng mùa mưa, hãy ‘bỏ túi’ ngay những bài thuốc chữa ho cực đơn giản này
    Dễ bị viêm họng mùa mưa, hãy ‘bỏ túi’ ngay những bài thuốc chữa ho cực đơn giản này
    23-10-2018 - 14:0
  • 7 loại thực phẩm an toàn cho các nàng 'cú đêm'
    7 loại thực phẩm an toàn cho các nàng 'cú đêm'
    23-10-2018 - 11:7
  • Gia đình lục đục vì cụ ông 80 tuổi vẫn thích 'yêu'
    Gia đình lục đục vì cụ ông 80 tuổi vẫn thích 'yêu'
    22-10-2018 - 16:20
  • Tác hại không ngờ khi uống nước lạnh
    Tác hại không ngờ khi uống nước lạnh
    22-10-2018 - 14:54

TIN NỔi BẬT

Hỗn chiến kinh hoàng như phim ở Lâm Đồng
Hỗn chiến kinh hoàng như phim ở Lâm Đồng
Khởi tố vụ cô gái ném con mới sinh từ tầng 31 chung cư
Khởi tố vụ cô gái ném con mới sinh từ tầng 31 chung cư
'Hoạn Thư' đánh ghen, tức giận đá liên tiếp vào mặt bồ nhí còn hung dữ đòi tụt quần chồng
'Hoạn Thư' đánh ghen, tức giận đá liên tiếp vào mặt bồ nhí còn hung dữ đòi tụt quần chồng
Giàu có như người Nhật, đem vàng bọc vào thức ăn chỉ để trang trí
Giàu có như người Nhật, đem vàng bọc vào thức ăn chỉ để trang trí
Trump muốn Trung Quốc 'đau đớn hơn' bằng đòn áp thuế của mình
Trump muốn Trung Quốc 'đau đớn hơn' bằng đòn áp thuế của mình
Nữ tài xế BMW khai 'gây tai nạn do giày cao gót'
Nữ tài xế BMW khai 'gây tai nạn do giày cao gót'
Nỗi ám ảnh của những cô gái phải khám trinh tiết nếu muốn làm cảnh sát ở Indonesia
Nỗi ám ảnh của những cô gái phải khám trinh tiết nếu muốn làm cảnh sát ở Indonesia
Bộ Giao thông: 'Cao tốc hư hỏng được sửa đúng thiết kế ban đầu'
Bộ Giao thông: 'Cao tốc hư hỏng được sửa đúng thiết kế ban đầu'
7 loại thực phẩm an toàn cho các nàng 'cú đêm'
7 loại thực phẩm an toàn cho các nàng 'cú đêm'
Ronaldo nói gì khi lần đầu lên tiếng về cáo buộc hiếp dâm?
Ronaldo nói gì khi lần đầu lên tiếng về cáo buộc hiếp dâm?
Tử vi thứ Ba ngày 23/10/2018 của 12 con giáp: Tuổi Tý mọi sự hanh thông
Tử vi thứ Ba ngày 23/10/2018 của 12 con giáp: Tuổi Tý mọi sự hanh thông
Dự báo thời tiết 23/10: Hà Nội mưa rào, trời chuyển lạnh
Dự báo thời tiết 23/10: Hà Nội mưa rào, trời chuyển lạnh

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn